Szkoła Jogi

Zajęcia prowadzone w Sali Fitness

Obornickiego Ośrodka Sportu i Rekreacji 

ul. Poniatowskiego 22, Oborniki Śląskie

 
Zasady:

1.    Na zajęcia zapraszam osoby pełnoletnie, osoby niepełnoletnie mogą brać udział w zajęciach w towarzystwie rodziców, bądź po przedstawieniu ich pisemnej zgody.

2.    Przyjdź na zajęcia 10 minut przed rozpoczęciem ćwiczeń.

3.    Strój do ćwiczeń powinien być wygodny i nie krępujący ruchów. Wskazane, by leginsy były obcisłe lub kolana były odsłonięte, aby instruktor mógł kontrolować precyzję ruchów.

4.    Ćwiczy się boso na matach do jogi- niezbyt grubych i zapewniających dobrą przyczepność. Należy ćwiczyć na własnej macie ( mogę pomóc przy wyborze). Ponadto na zajęcia należy przynieść koc lub gruby ręcznik i pasek (materiałowy, bądź specjalny do jogi)

5.    Na 2-3 godziny przed ćwiczeniami nie należy jeść.

6.    Przed przystąpieniem do ćwiczeń jogi należy zasięgnąć porady lekarza.

7.    Wszystkie problemy zdrowotne ( np. z kręgosłupem, stawami, nadciśnienie, przebyte operacje, problemy ze wzrokiem) oraz menstruację należy zgłosić prowadzącemu przed rozpoczęciem zajęć. Kobiety podczas menstruacji zapraszam na zajęcia, jednak niektóre pozycje będą modyfikowane, tak by łagodzić dolegliwości miesiączkowe. Wskazówki będą przekazywane w czasie zajęć.

8.    Do praktyki używa się pomocy –  kostek dostępnych w sali. Mile widziane korzystanie z własnej kostki.

9.   W zajęciach mogą uczestniczyć wyłącznie osoby nie wykazujące żadnych objawów mogących sugerować chorobę zakaźną. W szczególności praktykujący nie mogą mieć gorączki, kaszlu, osłabienia, zaburzeń węchu i smaku.